Продукты
Курильщики, как правило, всегда находят оправдания своей вредной привычке. Естественно, это же проще, чем бросить курить, но ни для кого не тайна как влияет продолжительное курение на организм и к чему оно может привести. Поэтому рано или поздно курильщик начинает задумываться о своем здоровье, а некоторые решают отказаться от никотина. Конечно, сразу следует сказать, что не всем это удается, но попытаться все же стоит, тем более в этом деле могут помочь продукты, которые мы употребляем ежедневно.
Стакан молока, выпитый перед курением, делает вкус сигарет довольно неприятным. Таким образом, сигареты, вымоченные в молоке, а затем высушенные, не по зубам даже самым заядлым курильщикам. Таким способом можно воспользоваться, чтобы отбить тягу к курению у своих близких. Каждая затяжка сигареты будет напоминать об отвратительном вкусе табака с молоком.
Известно, что никотин разрушает в организме витамин С, то есть никотин занимает его место. Поэтому для снижения потребности в курении, следует употреблять продукты богатые витамином С. Как правило, это апельсиновый и лимонный сок, а так же черная смородина. Эти продукты рекомендуется употреблять тем, кто собирается бросить курить и активным курильщикам.
Сельдерей, огурцы, кабачки и спаржа также могут сделать вкус сигарет отвратительным. Если употреблять их в пищу, отказавшись при этом от сладких фруктов и овощей, от соленой и жареной пищи, а так же от алкоголя, то данную вредную привычку можно держать под контролем. Сладкие и жирные продукты вызывают у человека ощущение удовольствие, вследствие чего поднимается настроение и человек нуждается в наслаждении. А наслаждение для курильщика – сигарета.
Кроме того, рекомендуется включить в свой рацион и капусту брокколи, которая содержит в себе вещество, защищающее легкие от вредного воздействия никотина. Ведь легкие – это самый уязвимый орган курильщика. Однако брокколи, в каких бы огромных количествах ее не употребляли, не способна полностью вывести никотин из организма, но станет отличным вспомогательным средством в первое время отказа от курения.
Употребление красного вина способно снизить риск заболевания раком легким у курильщиков. Ученые выяснили, что один бокал красного вина, употребляемый ежедневно снижает риск заболевания на 60% как у тех, кто бросил курить, так и у активных курильщиков. Главное придерживаться указанной нормы, потому как злоупотребление спиртным способно привести к алкогольной зависимости.
Так же рекомендуется ограничить употребление кофе, чая и алкогольных напитков. Нередко никотиновая зависимость возникает после употребления спиртных напитков. Как правило, алкоголь расслабляет и опасность курения уже перестает пугать, а в сочетании с никотином курильщик испытывает особое удовольствие, которому очень сложно противостоять.
Среди курильщиков бытует мнение, что кофе или чай способны улучшить вкус сигарет, поэтому большинство курильщиков предпочитают курить во время употребления напитков, содержащих кофеин.
