Легкий способ бросить курить

Конечно, каждый курильщик понимает, что эта привычка очень вредна, но, наверное, в полной мере всей серьезности ситуации не знает никто, в противном случае курить продолжали бы только сумасшедшие люди. Самая большая опасность состоит в том, что этот порок убивает медленно, но уверенно, причем убивает не только курильщика, а его «будущее»: в табаке содержится более 3000 различных химических веществ и соединений, некоторые из которых могут повредить генетический материал и спровоцировать развитие раковой болезни.

Статистика более чем печальна: 10% всех курильщиков умирают от злокачественных новообразований, 20% из них выкуривали в день пачку сигарет и более. Влияние других вредных факторов на организм курящего человека возрастает в несколько раз. Если у некурящего человека, употребляющего алкоголь, риск развития желудочно-кишечного тракта повышается в 2-3 раза, то у курильщика этот риск возрастает до 10-ти раз. Хронические заболевания дыхательных путей, такие, как бронхит, регистрируется в 5-8 раз чаще, а хронический бронхит со временем перетекает в эмфизему или пневмосклероз, которые очень сильно нарушают нормальное функционирование дыхательной системы человека. Конечно, вытяжки в легких человека-то нет, вот и приходится им весьма туго. Человеческое тело, как пароварка: внутренности от табачных дымов и ядов буквально «спекаются». Из-за блокировки гемоглобина окисью углерода доставка кислорода к сердечной мышце падает в несколько раз, что со временем приводит к нарушению работы всей сердечно-сосудистой системы. Медицинские данные гласят о том, что таким заболеваниям, как инфаркт миокарда курящие подвержены в 2-8 раза больше, чем некурящие люди.

Бросить это гиблое занятие может каждый человек, причем 60% отказавшихся от сигареты утверждают, что если бы они только знали, что это не так уж и сложно, то раньше бы сделали бы это. А что самое примечательное, 95% курильщиков, переживших инфаркт миокарда, сразу же отказались от сигарет. Конечно, человек должен сам осознать и принять решения: быть ему здоровым или дальше «загонять » свой организм. Отказ от этой вредной привычки избавляет ваш организм от ежедневной интоксикации, уменьшает во много крат риски развития рака дыхательной системы и заболеваний сердца, вы будете реже болеть острыми респираторными заболеваниями, в конце концов, вы избавите своих детей от риска получения врожденных отклонений.

Утро: Просыпаясь рано утром, не ленитесь, выпейте стакан воды, так как организм теряет огромное количество во время сна. Если она будет холодная, то организм при этом тратит свою энергию чтобы подогреть ее, таким образом, вы теряете калории и худеете.

Завтрак. Перед завтраком выпейте снова стакан воды или чашечку зеленого чая, так вы сможете уменьшить объем потребляемой пищи за завтраком. Совет: Желательно приносить с собой на работу бутылочку, так вы сможете следить за количеством, которую вы потребляете в течение рабочего дня.

В промежутке между активной работой на даче или в огороде выпейте стакан воды или чашечку зеленого чая, а также съешьте фрукт или овощ. Очень полезно поработав физически утолять жажду не заморскими напитками Кока колой или Фантой, а обычной водой или в крайнем случае зеленым чаем с малиновым варением от бабушки.

Обед. Во время обеда суп – это наилучший для вас выбор! Вода угнетает аппетит, а суп практически полностью состоит из неё. Если ко всему прочему за полчаса до еды вы выпили стакан, то вы насытитесь ей и будете меньше употреблять нормальную пищу.

Полдник: Перед тем как вы уйдете домой с работы, снова выпейте стакан газировочки.

После работы. Когда вы будете готовить ужин, вновь выпейте стакан газировочки, и закусите свежими овощами или фруктами.

Вечером. Не пейте спиртных напитков и не употребляйте кофе на ночь – это причина обезвоживания организма. Лучше заменить эти напитки зеленым чаем или каким-нибудь другим полезным напитком.

Перед сном. Необходимо выпить стакан газировочки. На этом на сегодня все, спокойных вам сновидений!

Однозначно главное в течение такой диеты пейте воду постоянно. Старайтесь не пить много за один раз, лучше небольшими частями в течение дня.

В течение первых дней после такой диеты вы будете часто посещать туалет из септика, не удивляйтесь этому. Зато вы сильно обрадуетесь, когда вместе с этим будут таять и ваши лишние килограммы. Таким образом, чем больше воды вы потребляете, тем больше ее организм расходует, тем быстрее вы худеете.